国产欧美一区二区三区另类精品|国产乱人伦AⅤ在线麻豆A|国禁国产you女视频网站|无码国产日韩精品一区二区密臂

近日，一個(gè)#天天不想上班可能不是因為懶#的話(huà)題在社交平臺上引發(fā)熱議。專(zhuān)業(yè)人士介紹，這是一種因為職場(chǎng)焦慮導致的心理疾病，受這種情緒困擾的人可能高達64.57%。近年來(lái)，“996”、職場(chǎng)PUA、職場(chǎng)性別歧視、35歲職場(chǎng)人的出路等話(huà)題在社交平臺上被廣泛討論，工作也越來(lái)越成為不少職場(chǎng)人最大的焦慮來(lái)源。職場(chǎng)焦慮從何而來(lái)?面對職場(chǎng)焦慮又該如何破?記者進(jìn)行了采訪(fǎng)。

關(guān)注 25~35歲職場(chǎng)群體壓力或最強

“每天一到辦公室打開(kāi)電腦，看到很多堆積要處理的文件和信息，就足以讓我產(chǎn)生焦慮和緊張的情緒?！奔鞠剂衷陂L(cháng)沙一家科技公司擔任秘書(shū)職務(wù)，每天不光要處理很多的文件，還要替老板應付各色各樣的人際關(guān)系。3年的時(shí)間，這份工作依然讓她覺(jué)得緊張而迷茫?！懊刻齑蚪坏雷疃嗟木褪琼旑^上司，得時(shí)刻保持精神的緊繃，長(cháng)此以往，我的精神壓力十分大，焦慮就開(kāi)始萌生了?！?/span>

去年10月份剛參加工作的張佳佳也坦言，自己同樣面臨職場(chǎng)焦慮。與季霞林不同的是，張佳佳的焦慮來(lái)自于身邊陌生的環(huán)境，從校門(mén)跨入職場(chǎng)，這個(gè)轉變讓她覺(jué)得無(wú)所適從?！安徽撌墙佑|到的人還是工作，對我來(lái)說(shuō)都是完全陌生的領(lǐng)域，我不知道應該做些什么，更不清楚能做成什么樣。雖然已經(jīng)沒(méi)有剛開(kāi)始那么緊張了，但現在每次接到新的任務(wù)或者工作的時(shí)候我還經(jīng)常失眠!”

一次新的任務(wù)、一場(chǎng)難度較高的職業(yè)考試、一次危機處理……都是職場(chǎng)中經(jīng)常遇到的挑戰。有些人在經(jīng)歷過(guò)這樣的事情后，就會(huì )出現各種癥狀：憂(yōu)郁、煩躁、心慌、胸悶，甚至整夜整夜地失眠等，這就是我們所說(shuō)的“職場(chǎng)焦慮”。

在剛剛過(guò)去的2021年，職場(chǎng)社交平臺和部分在線(xiàn)職業(yè)教育平臺共同發(fā)布的《中國職場(chǎng)壓力報告2021》顯示：在充滿(mǎn)變數的2021年，職場(chǎng)人的焦慮更甚從前?！秷蟾妗钒l(fā)現，2021上半年，不確定性的市場(chǎng)環(huán)境下，職場(chǎng)人壓力指數高達7.26，創(chuàng )下近4年來(lái)的新高，其中25~30歲的職場(chǎng)群體壓力感最強，年收入超過(guò)40萬(wàn)元之后，收入越高，壓力感越強。

還有《報告》分析了職場(chǎng)人的焦慮來(lái)源，71.5%的受訪(fǎng)者直指“工作”;其次是“積蓄”;而蔓延全球的“疫情”，在焦慮源中位居第三。工作猛于疫情，已經(jīng)成為職場(chǎng)人最大的焦慮源。

而中國青年報社社會(huì )調查中心的一項針對1513名職場(chǎng)青年的調查則顯示，83.0%的受訪(fǎng)青年坦言在職場(chǎng)中感到焦慮。最讓受訪(fǎng)青年焦慮的場(chǎng)景，與領(lǐng)導談話(huà)排在第一位，之后是業(yè)務(wù)考試、績(jì)效考核、被分去做不擅長(cháng)的事、進(jìn)入不熟悉的工作環(huán)境、找領(lǐng)導簽字等。

探因 “職場(chǎng)瓶頸”才是職場(chǎng)人真正的“焦慮制造機”

“給了半年的工資，卻干出了兩年的活兒，動(dòng)不動(dòng)就加班，三天兩頭開(kāi)會(huì )，周末不能關(guān)機，假期帶電腦旅行?！边@是記者在采訪(fǎng)過(guò)程中不少受訪(fǎng)者和網(wǎng)友共同的心聲，他們均表示，職場(chǎng)焦慮很大一部分來(lái)自于這種長(cháng)期壓抑的職場(chǎng)環(huán)境和氛圍。工資少、加班多、老板過(guò)于苛刻、同事小話(huà)多等也紛紛“上榜”。

“我認為職場(chǎng)焦慮說(shuō)到底還是由于對當下的自己不夠自信的表現?！痹谏钲谝患译娚坦緭螖祿旃芾韱T的彭帥告訴記者。在大家的印象中，程序員等核心技術(shù)崗位與一般的銷(xiāo)售、文員不同，應該很少有被替代的風(fēng)險。但是一年前，一些信息技術(shù)公司開(kāi)始推出云化的解決方案，讓彭帥瞬間就有了危機感。

“之前總覺(jué)得自己所在的崗位還算穩定，但如今技術(shù)的更迭讓我的工作有了被替代的可能?！迸韼浱寡?，現在還是會(huì )迷茫和焦慮，不知道未來(lái)的自己將會(huì )何去何從。

張佳佳對彭帥的觀(guān)點(diǎn)也表示認同。她覺(jué)得，當下年輕人面臨的職場(chǎng)焦慮與以前相比發(fā)生了巨大變化，首先是每年都在上漲的高校畢業(yè)生人數，讓很多大學(xué)生在就業(yè)市場(chǎng)上不再占據優(yōu)勢;其次，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的來(lái)臨，工作節奏加快，行業(yè)間的競爭不斷加劇，年輕人需要付出更多時(shí)間、投入更多精力才能在職場(chǎng)站穩腳跟，并且以后也可能面臨被淘汰的風(fēng)險，這種對未來(lái)的不確定感加劇了職場(chǎng)年輕人的焦慮;最后，疫情的突襲，企業(yè)所面臨的不確定性增多，也加劇了職場(chǎng)人的不安感和焦慮感。

采訪(fǎng)中，多個(gè)行業(yè)的年輕從業(yè)者均表示，過(guò)去讓老一輩們引以為豪的“鐵飯碗”，現在也面臨著(zhù)諸多不確定性。

相關(guān)報道還指出，今天的職場(chǎng)人身處以智能化、大數據化為代表的第四次工業(yè)革命時(shí)代。這意味著(zhù)，新經(jīng)濟時(shí)代的到來(lái)，在科技逐漸取代人力的趨勢下，只會(huì )重復機械化勞動(dòng)、安于現狀的職場(chǎng)人，已無(wú)法滿(mǎn)足時(shí)代的要求，面臨被職場(chǎng)淘汰的風(fēng)險逐漸加大。

建議 用成長(cháng)對抗焦慮

“面對時(shí)代日新月異帶來(lái)的職場(chǎng)焦慮，學(xué)習能力才是最核心的底氣，在職場(chǎng)上只有不斷學(xué)習、不斷進(jìn)步，才能強化自己的核心競爭力?！闭劦饺绾蚊鎸β殘?chǎng)焦慮，彭帥表示，自己在今后的工作中，會(huì )將這種焦慮轉化為前進(jìn)的動(dòng)力，以此緊跟時(shí)代步伐。

“每個(gè)人都需要屬于自己的‘樹(shù)洞’?！奔鞠剂謩t認為，面對焦慮的時(shí)候，一定要及時(shí)尋求支持?！俺送?，我們要有其他可以談心的圈子，否則容易陷入同樣的思維模式。雖然傾聽(tīng)者不一定能幫你解圍，但卻有助于排解情緒?！?/span>

季霞林的“樹(shù)洞”是她的姐姐?！肮ぷ魃系臒啦荒芨抡f(shuō)，我感謝有一個(gè)善于傾聽(tīng)和理解的姐姐。她總是會(huì )勸慰我，人無(wú)完人，并非人人都是優(yōu)等生。追求完美無(wú)瑕不是錯，錯的是沒(méi)有量力而行，我們盡己所能就好?！?/span>

隨著(zhù)工作經(jīng)驗的積累，季霞林也學(xué)會(huì )了面對焦慮最好的做法——改變態(tài)度和行動(dòng)?！爱斈惆呀箲]的原因一一列在紙上，然后把困難逐一擊破，焦慮的情緒也將會(huì )隨之淡化?！?/span>

對于職場(chǎng)焦慮，國家注冊二級心理咨詢(xún)師文華指出，想要與其和諧共處，首先要正視焦慮的存在，不要因此帶來(lái)更多心理壓力;其次，有些潛在焦慮不易被感知，卻體現在了身體的各種不適和疼痛上，推薦使用冥想等方式，提升自己對于焦慮的覺(jué)察覺(jué)知，并確認清楚焦慮的來(lái)源;最后，嘗試將焦慮轉化為生產(chǎn)的工具，保持自己對節奏的掌控，在行動(dòng)中自然而然地消解焦慮情緒。

記者發(fā)現，按勞分配和多勞多得，是所有打工人共同的愿望，但絕對的、能讓所有人滿(mǎn)意的分配方案在現實(shí)中卻幾乎不存在。還有長(cháng)期壓抑的職場(chǎng)環(huán)境和氛圍所造成的焦慮，解決起來(lái)也是需要“久久為功”。

實(shí)踐證明，人們在愉悅、幸福的環(huán)境下進(jìn)行的智力勞動(dòng)產(chǎn)出，價(jià)值要更大。專(zhuān)家建議，企業(yè)管理者應該意識到這一點(diǎn)，重視工作中的快樂(lè )指數，優(yōu)化員工的工作環(huán)境和氛圍，讓人們有快樂(lè )的職場(chǎng)經(jīng)歷。職場(chǎng)人如能定期抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉，也能夠在一定程度上緩解焦慮的情緒。